jaki jest

[...] bo chyba też o w tym wszystkim chodzi i tego oczekujemy oraz wymagamy od smachy siebie Siebie. Tak samo dla każego z nas pod danym pojęciem treningu CF lub intewały albo jakim kolwiek innym kryje się coś innego. Nie jesteśmy wstanie tego porównać bo tak naprawdę nikt jeszcze nie napisał jaki dokładnie trening przeprowadził dajmy np. pod [...]

Ale ona zabrala mi lizaka Fu ale powiedz mi tylko czy uwazasz ze na HMB trzeba czekac az rok zeby cos przynajmniej dzialalo?? A co byscie powiedzieli o jakis aminokwasach. Dieta to jest inna sprawa na to sobie moge pozwolic, matka mi woli 1000 razy bardziej dac na zarcie niz na suple. Ale i tak chce kupic jakis antykatabolik. Jaki waszym [...]

Stopień trudności jaki robią Ci goście na filmiku jest bez porównania:)Dla większości wspinaczy to abstrakcja. Pomimo tego tzw. "człowiek małpa" to naturalny talent. Faktem jest, że tą jedną ścianę klepał do znudzenia i w ten sposób zarabiał na życie tzn. pokazami dla turystów. Nauczył się jej na pamięć. Jednak jak już pisałem jest mega [...]

Witaj... Cel jaki chcesz osiągnąć... tzn. spalenie zbędnej ilości tłuszczu mozliwe będzie tylko poprzez kontrolę diety. Bez odpowiedniego odżywiania praktycznie niemożliwe jest aby kontrolować proces redukcji. Poczytaj to : http://www.sfd.pl/-t527693.html Ale sama dieta oczywiście nie wystarczy. Najlepszą kombinajcą jest dopięta dieta + trening [...]

Śniadanie około 7.30: 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką i pomidorem + herbata bez cukru 2 Śniadanie około 12.00: Kanapka z szynką i pomidorem (posiłek w szkole) Obiad około 15.00: Pierś z kury/ryba (gotowane) + woreczek ryżu i sałatka z sałaty + pomidor(z oliwą) Kolacja około 18.00: 3 Kromki pieczywa "wasa" z twarożkiem [...]

Dzięki. Problem z tymi bułgarami jest taki, ze najcizszy talerz jaki mam to 10kg, wiec po jednym w lapie i mam max 20kg. Ewnetualnie do pleckaka moge dopakowac cos ale bez przesady bo rownowage trace

E TAM WIDZE MAM JAKA TAKĄ TYLKO NAPISZCIE LUDZIE CO JEST ZLE SERIE CZY JAKI CHU..

dzieki wielkie :) zaraz wszystko jeszcze raz przeanalizuje i naniose poprawki;) trening w sumie nie jest pozno bo okolo 19 juz jem posilek potreningowy;) potem okolo 21 bede jadl twarog z oliwa :) a moze jeszcze jakies dokladniejsze proporcje co do potreningowego ? jaki rozklad btw w tym posilku ?

no białeczko mam zamiar z jadła normalnego dostarczać :) tylko kurde zastanawiam się w jaki sposób wziąć kretke czy się nasycyć i podtrzymać czy powoli...to jest dylemat a i Krzychu SOG leci bo dużo mi pomogłeś :)

jak na 17 latka dobrze wygladal :P ale postep jaki poczynil od 17 do 19 lat jest ogromny. bardzoo duza roznica. szacunek dla niego

ja ***e nie chodzi o to jak kto bierze i jak lepiej na niego dziala tylko o to jaki sposob jest optymalny dla ciebie... sa pewne zasady zwiazane z dzialaniem/budowa/powinowactwem etc srodkow a reszta to sprawa indywidualna zrozumcie to w koncu...

[...] pysku i wyginajacych sie sztang, a nie smarowania sie mazidlami iniekcja, agresja, androgeny - das ist super! " święte słowa co do trefnego towaru-najbardziej trefny towar jaki wbijałem to enan normy, więc nie zawsze apteczne jest lepsze, bo ja akurat trafiłem na wała dobry under nie jest zły jedyne czego nigdy nie tknę z ug to winko inject

[...] wyniki w tych 4 ćwiczeniach. Na samym crossficie nie mogłem nabrać siły i masy bo jestem ekto i szybko lecę. Jem teraz 3200kcal 6 posiłków co 2-3 godz i to jest tylko tyle żeby utrzymać wagę. Nie nastawiam się na wielkie rozmiary 85kg to maks jaki chce ważyć, bardziej chce zwiększać wyniki siłowe w siadzie, martwym i barki oraz wydolność.

[...] to na pewno lekki odpoczynek sie przyda (ale nie taki żebyś nic nie robił przez 2 tygodnie poszperaj po forum, na pewno znajdziesz cos lepszego. a poza tym jak dajesz jakis plan do oceny to warto napisać kilka słów o sobie - jaki staź, wiek, waga , wzrost itp. wymyśl coś i daj jeszcze raz do oceny. przede wszystkim pozamieniaj partie i [...]

Mańku :)Przemowa nie była tak czysto teoretyczna :)) Kiedy ja byłam w szkole (no.. jakiś czas temu:)też budziłam zdziwienie i głupie żarty, kiedy na przerwach jadłam wegetariańskie sałatki zamiast kanapek z wędliną... Niedoinformowanie społeczeństwa (szkolnego przede [...]

[...] łapać -Jezeli chcesz cos osiagnac w tym sporcie musisz duzo zap*****lac 3 razy w tyg to minimalna ilosc ale przy intensywnych treningach za Chiny sie nei otłuscisz jedzac jakie tam chcesz odzywki 4)Czy można zastąpić czymś tą kreatynę?Bo boje się ,że przez jakiś czas będzie przypływ siły a potem spadnie ? -kreatynka jest dobra na sile ale [...]

Jest super, dobra definicja, praktycznie nie ma sie do czego przyczepic, poka poka nogi, jaki wzrost ??

88kg i 49 w lapie to jaki wzrost ? jest kozacko

michail!!trenuje juz 2 lata systematycznie!!moj plan treningowy zmieniałem czesto wiec nie wiem jaki mam Ci podac!!a znam sie na wykonywaniu cwiczen tylko nie pokoi mnie ten triceps!!mam 44 w bicepsie biceps wyglada za***iscie a triceps no nie wiem co z nim jest,nie mam pojecia!!trenuje 5 dni w tygodniu na profesjonalnym sprzecie!!gdy zaczynałem [...]

Prawde mowiac nie rozumiem calego tego sporu o skkutecznosc poszczgolnych sztuk walki. Moim zdaniem czynnikiem decydujacym jest talent i doswiadczenie walczacego a nie to jaki system wybral. Sam nie widze zbyt duzej roznicy miedzy TKD i Kick Box'em, a wszyscy pisza ze to pierwsze jest do bani a drugie skuteczne. Prawda jest taka ze trzeba po [...]